Az ideális alvás 100 titka – Érzelmek

Típusuktól függetlenül az erős érzelmek zavarják a szervezet elalvási és pihenési képességét. Lehetőleg kerüljük a lefekvés előtti heves vitákat, negatív gondolatokat és minden más mentális és érzelmi stresszforrást, mivel ezek miatt az agy tovább marad éber.

Tanácsunk
Mindig válasszunk matt, mérsékelt árnyalatokat, amelyek segítenek ellazulni és könnyebben elaludni.