Az ideális alvás 100 titka – Képzelet

Az ideális alvás 100 titka – Képzelet

Még ha furcsán hangzik is, a képzeletünk segíthet elaludni. Próbáljuk elképzelni magunkat egy nyugodt helyen, amely mély nyugalmat áraszt. Így egy olyan egyszerű, ugyanakkor mélyreható relaxációs módszert alkalmazunk, amely lelassítja az agyhullámokat és segít elaludnunk.

 

Tanácsunk
Képzeljük magunkat el a következő nyaralási helyszínen vagy egy olyan egzotikus helyen, ahová régóta vágyódunk.