Az ideális alvás 100 titka – Olvasás

A lefekvés előtti 15 perces olvasás tökéletes alvást biztosíthat. Az egyetlen feltétel, hogy ezek nem olyan könyvek, amelyek intellektuálisan stimulálnak olyan olvasmányokkal, amelyeket általában nem szoktunk olvasni. Ha tehát a szépirodalmat kedveli, olvasson inkább nem szépirodalmi könyveket. És fordítva.

Tanácsunk
Még ha érdekesnek is találjuk az olvasást, tűzzünk ki magunk elé egy például 15 percet az olvasásra és utána próbáljunk meg elaludni. Ne felejtsük magunkat egy érdekes könyv előtt egész éjszaka.